想选购一张真正能令你睡得舒服健康的床垫，唯有靠自己亲身去拣选。其实床垫太硬或太软都不适合，因为脊骨需要床垫的承托，才能达到休息及肌肉松弛的效果。
太硬或太软的床垫会对脊骨健康造成深远影响。只有一张合适的床垫，才能带给你最佳睡眠体验。
拣选床垫时，你应躺下来亲身体验；不妨反复试躺在床垫上不同的位置，再比较不同型号以挑选最合心意的款式。脊骨的自然形态是「S」形，试床垫时应留意床垫是否紧贴身形。
合适的床垫会令你觉得身体是贴着床垫，而脊骨是保持平直。若仰睡时，感到腰部悬空，即表示床垫太硬。
要是仰睡时感到全身都堕下去，脊骨及臀部也跟著弯曲的话，那床垫便是太软。若购置双人床，可带同伴侣一起试睡及选购合适的床垫。
床垫内的结构无论是乳胶、袋装弹簧或太空棉，均具有足够的承托力。但因每个人体形、脊骨长短均有所不同，承受能力和对软硬程度的适应亦有差异，于选购时应整个人躺于床垫上作实际测试，并仔细感受承托力是否足够及平均。
用手拍拍床垫，感觉是否够「实净」；如果感到有点空心，即表示床垫内部的密度较低、硬度及承托力不够，会容易变形。
优质的床垫基本都可用八至十年，无论是成人或幼童，都不应于床垫上站立或跳跃，以防令承托力受损。
另外，大部份床垫都没有底面之分，应每月将床垫翻转一次，可保持其弹性及耐用度，更有助减少因受人体重量压逼而引致内层物料移位或凹凸不均。另可拣选一些具有防潮吸湿吸异味、抗霉抗螨抗菌功能的床垫，保持卫生健康，同时亦减少清洗的需要。